소셜미디어 디톡스 일기: 디지털의 함정에서 벗어나기

※ 소셜미디어 디톡스 일기: 디지털의 함정에서 벗어나기

이곳은 내 안의 감정과 생각들을 정리하는 공간이다. 머릿속의 소란과 감정의 파도들을 풀어내기 위한 소중한 순간이다. 그래서 오늘은 내가 느끼고 있는 것들을 솔직하게 적어보려고 한다. 지친 몸과 마음을 따뜻하게 감싸줄 이곳, 일기장에 맡기고 싶다.

오늘은 일주일 만에 처음으로 소셜미디어를 켜봤다. 몇 달 전까지만 해도 소셜미디어는 나에게 큰 즐거움과 유익함을 주었는데, 요즘은 달라졌다. 소셜미디어에 접속하면 쏟아지는 정보들에 무리하게 따라가야 하는 느낌이 들고, 자꾸만 다른 사람들과 비교하게 된다. 내가 부족하고 모자란 존재인 것처럼 느껴지기도 한다. 그래서 나는 소셜미디어 디톡스를 결심했다. 일주일 동안 소셜미디어를 끄고, 나 자신과 만나기로 했다.

첫날부터 나에게 매우 어려웠다. 어떤 정보들을 놓쳤을까, 무엇을 놓친 것 같지 않은가 하는 걱정이 점점 더 늘어갔다. 그래서 책을 읽고, 영화를 보며 시간을 보내려고 했지만, 소셜미디어의 유혹은 여전히 내 주변에 늘어섰다. 하지만 이렇게 무작정 달아나기보다는 이 유혹들을 극복하는 방법을 찾아보기로 했다.

두 번째 날, 나는 나의 취미와 관심사들에 집중해 보기로 했다. 나는 예술을 사랑한다. 물감과 붓, 종이 위에 내 마음을 그림으로 그려내는 일은 나에게 큰 즐거움이다. 그래서 오랜만에 물감과 종이를 꺼내와 그림을 그렸다. 시간 가는 줄 모르고 몰두하다 보니, 소셜미디어가 어떤 정보들을 전달하고 있는지 걱정이 사라졌다. 나만의 세계에서 소중한 시간을 보낼 수 있어서 기뻤다.

세 번째 날, 나는 오랜만에 친구들과 만나기로 했다. 소셜미디어에서 소식을 주고받으며 소통하는 것과는 다르게, 직접 만나서 이야기를 나누는 것은 더욱 따뜻하고 의미있는 시간이다. 얼굴을 마주하는 순간, 서로의 감정을 직접 읽을 수 있고, 따뜻한 눈빛과 함께 이야기를 나눌 수 있다는 것을 다시 한번 느꼈다.

네 번째 날, 나는 자연과 함께하는 시간을 가지기로 했다. 소셜미디어에 치우쳐 살다보면 자연과의 소통을 잃어버리기 마련이다. 나는 산으로 산책을 나가기로 했다. 산행 중에는 소셜미디어와는 관계없는 다른 이야기들이 내 마음을 채워주었다. 새들의 노래, 나뭇잎들의 속삭임, 바람이 불어오는 소리 등 자연의 소리들이 나에게 평화로움을 선사해 주었다.

다섯 번째 날, 나는 독서와 명상으로 시간을 보내기로 했다. 책 속에서는 다양한 세계와 새로운 지식들이 나를 반겨주었다. 명상을 통해 내 안의 감정들을 바라보고 받아들이는데 도움이 되었다. 소셜미디어에 빠져있을 때는 느끼지 못했던 내 안의 평온함과 평정함을 느낄 수 있었다.

여섯 번째 날, 나는 옛날 사진첩을 꺼내와 보기로 했다. 소셜미디어가 없던 시절의 기억들이 나를 다시 찾아왔다. 어릴 적의 순수하고 소중한 순간들, 친구들과 함께한 행복한 시간들이 떠올랐다. 소셜미디어에 사로잡히기 전의 나와 지금의 나를 비교해보며, 무엇을 잃어갔는지 돌아볼 수 있었다.

일곱 번째 날, 나는 마음을 비우고 차분한 시간을 갖기로 했다. 그동안의 모든 경험들과 감정들을 정리하고 돌아보는 시간이었다. 소셜미디어 디톡스를 하며 내가 어떤 감정들을 느끼고, 어떤 생각들을 가지고 있는지를 돌아보는 것은 굉장히 중요하다는 것을 깨달았다.

소셜미디어 디톡스를 하면서 느낀 가장 큰 변화는 내 자신에 대한 인식이었다. 소셜미디어를 이용하며 자주 느꼈던 불안과 자존감 하락이 줄어들고, 자연스럽게 나 자신과의 관계가 더 좋아졌다. 소셜미디어에서의 비교와 경쟁에 갇혀있던 내가, 더 이상 남들과 비교하지 않아도 되는 것을 깨닫게 되었다. 내가 현재 가진 것들에 만족하며, 누구와도 비교할 필요가 없음을 깨달았다.

또한 소셜미디어 디톡스를 통해 정말 소중한 사람들과의 소통과 교류에 집중할 수 있었다. 소셜미디어에 치우치지 않은 현실에서의 만남은 더욱 의미있었고, 소셜미디어에서의 '좋아요'와 '팔로우'보다는 진정한 친밀감과 이해관계를 형성할 수 있었다.

물론 소셜미디어를 사용하지 않는 것은 전혀 나쁜 것이 아니다. 소셜미디어는 우리에게 다양한 정보와 소통의 창구를 제공해주는 유용한 도구이기도 하다. 그러나 너무 많은 시간을 소셜미디어에 할애하고, 자아와 타인을 비교하는데 지나치게 많은 에너지를 쏟는 것은 오히려 우리에게 해로운 영향을 끼칠 수 있다.

이제 나는 소셜미디어를 사용하는데 있어서 더욱 신중하고 책임감 있게 접근하고자 한다. 소셜미디어 디톡스를 통해 얻은 깨달음을 바탕으로, 나에게 중요한 것들에 집중하고, 현실적인 모습을 받아들이며, 진정한 소통과 이해를 추구하고자 한다.

이제 나는 소셜미디어의 함정에서 벗어나, 더욱 행복하고 평안한 삶을 살아가고자 한다. 소셜미디어를 사용하면서도 나 자신을 지키고, 나와 주변의 사람들과의 관계를 더욱 소중히 여기며, 소셜미디어와 현실을 균형 있게 유지하고자 한다.

일기장에 내 마음을 적는 이번 경험을 통해 소셜미디어가 어떤 함정들을 갖고 있으며, 그 함정에서 벗어나는 방법을 알아냈다. 나 자신을 더욱 사랑하고 이해하며, 소셜미디어를 제대로 활용하고자 하는 나의 다짐을 이곳에 적어본다.

이제 나는 소셜미디어 디톡스를 마치고, 새로운 시작을 할 준비가 되었다. 이제 나는 더 자유롭고, 더욱 풍요로운 삶을 살아가고자 한다. 소셜미디어의 유혹을 이기고, 더 나은 나로 성장하고, 소중한 사람들과 더 따뜻하게 소통하며, 진정한 행복을 찾아가고자 한다.

소셜미디어 디톡스 일기를 마무리하며, 나는 내가 더욱 자유로워지고, 더욱 행복해지는 모습을 기대하며 이 일기장을 닫겠다. 그리고 이제 나는 소셜미디어 디톡스를 하며 얻은 깨달음을 인생의 여정에 더해 나가며, 더욱 풍요로운 삶을 살아가고자 한다. 내 안의 감정들과 소중한 시간을 더욱 소중히 여기며, 더 나은 나로 걸어가기를 바란다. 이제 나는 디지털의 함정에서 벗어나고, 나의 인생을 책임질 준비가 되었다.